รับทำ SEO ติดต่อโฆษณา Banner ทาง Line >> คลิกที่นี่ <<

ผู้เขียน หัวข้อ: ยางยืดออกกำลังกาย จะเจาะจงเลือกยังไง  (อ่าน 4 ครั้ง)

รับทำ SEO No.1

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 38635
    • ดูรายละเอียด
ยางยืดบริหารร่างกาย จะเลือกสรร

ยางยืดออกกำลังกาย มันมีหลายสไตล์มาก ทั้งยางยืดบริหารร่างกายสไตล์ท่อ Resistance Tube, ยางยืดออกกำลังกายรูปแบบแผ่น Exercise band หรือ Latex band, ยางยืดบริหารร่างกายรูปแบบห่วง Loop Band หรือ Pull up Band ซึ่งก็มีทั้งห่วงกระชับ 12 นิ้ว และ ห่วงใหญ่ 41 นิ้ว, ยางยืดแบบห่วงกะทัดรัด Mini Loop Band ที่เน้นเล่นเฉพาะส่วน และแล้วก็มีแบบที่ประยุกต์ใช้กับเฉพาะกีฬาบางจำพวกอีก “แล้วไม่เคยเล่นมาก่อน จะใช้รูปแบบไหนดีน้า.. ถึงจะดี และคุ้มที่สุด” จริงๆ แล้ว แต่ละแบบสามารถใช้ออกกำลังกายได้เท่าเทียมกันค่ะแต่ว่าแต่ละรูปแบบจะก็มีข้อดีต่างกันไป  ขึ้นกับการใช้งานว่า เราเน้นส่วนไหน เน้นอะไรนะค่ะ

มี 2 เรื่องราวที่เราต้องรู้ก่อนเลือกคือ

เราอยากได้ยางยืดไปใช้รูปแบบไหน หรือ เน้นอะไรเป็นพิเศษ
เช่น ใช้ลดน้ำหนัก เบิร์นแครอรี่, ใช้สร้างกล้ามเนื้อ,ใช้เล่น maintain กล้ามเนื้อ, ใช้ออกกำลังกายทั่วไป หรือใช้ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มร่างกายก่อน-หลังออกกำลังกาย เป็นต้นค่ะ
สมัยปัจจุบัน เราแข็งแรง ระดับไหน
วัดได้เรียบง่ายโดยเทียบกับดัมเบล ที่เราเล่นอยู่ได้เลยหรือน้ำหนักเหล็กถ่วงที่ใช้อยู่ ตามเครื่องที่เล่นในฟิตเนส
หรือใครบริหารร่างกายสไตล์ไม่ใช้เครื่องมือก็ให้เอาน้ำหนักตัวเอง หาร 5 เราก็จะได้ค่าด้วยว่าเลือกสรรแรงต้าน ที่เราสามารถดึงได้ก่อน

เมื่อรู้ทั้ง 2 ข้อนี้แล้วก็คัดเลือกหายางยืดออกกำลังกาย [pr][/u]ได้ไม่ซับซ้อนแล้วคะ

แนะนำจากความเชี่ยวชาญลูกค้า สำหรับความคุ้มมากที่สุด

หลายๆ ครั้งที่เพื่อให้น ๆ เลือกซื้อแรงต้านมากๆ ไว้ก่อนเพราะคิดว่า “คุ้มกว่า” เพิ่มเงินอีกนิดนึงได้เส้นหนักขึ้น
หรือคิดว่า อลำบากได้หนักๆ เพราะอซับซ้อนสร้างกล้ามเนื้อเร็วๆหรือ อยากลด เร็วๆ ซึ่งจริงๆแล้ว “ไม่ควร” คะ

เพราะจะดึงทำไมได้ ทำให้เล่นไม่ได้เลย
เสนอแนะให้คัดเลือกจากแรงต้าน ที่ยุคปัจจุบัน เราทำได้ก่อน
หากไม่ทราบ แนะแรงต้านน้อยๆ ก่อน เพราะถ้าเบาไป
ยังสามารถแก้ได้ ด้วยเพิ่มจำนวนครั้ง หรอดึงให้ช้าลงค่ะ
และหากต้องการความคุ้ม เผื่อในอนาคต
แนะนำเป็นสไตล์ set จะดีกว่าการเจาะจงเลือกเส้นหนักๆ ไว้ก่อน
ซึ่งในความเป็นจริงๆ แล้ว คนนึงก็ควรมีหลายระดับ
เพราะกล้ามเนื้อแต่ละส่วนของ เราแข็งแรง ไม่เท่ากัน
เช่น เล่นไหล่ อาจจะ 10 กิโล ขณะที่ เล่นอกคงจะจะ 20 กิโล
ซึ่งการมียางยืดแรงต้านเดียวก็จะไม่ครอบคลุม

คราวนี้มาดูส่วนดี จุดอ่อน ของยางยืดแต่ละแบบกันค่ะ และแต่ละรูปแบบเข้ารูปกับใครนะคะ

ข้อดี

  • ยางยืดมีน้ำหนักเบา รูปพรรณเป็นแผ่นบางๆ
  • พกพาง่าย
  • ราคาถูกที่สุดในบรรดายางยืด



จุดอ่อน

  • แรงต้านจะน้อย
  • อายุในการใช้งานสั้น จะขาดง่ายกว่าแบบอื่นๆ
  • บางท่าอาจจะจะจับไม่ถนัดเพราะปลอดที่ด้ามจับโดยเฉพาะ

เข้ารูปกับใคร

  • คนที่ยังไม่เคยเล่นมาก่อน อซับซ้อนลองเล่นดูก่อน น้ำหนัก ไม่ต้องมาก และใช้งบไม่เยอะ
  • เพราะว่าวอร์มร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อและ บริหารกล้ามเนื้อมัดกะทัดรัดๆ
  • เข้ารูปกับการปรับจากการบาดเจ็บ ใช้ในการทำกายภาพบำบัด
  • เด็กกระชับ และผู้สูงอายุ เพราะว่าแรงต้านน้อยสุด เมื่อเทียบกับสไตล์อื่นๆ


 

Tags : ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย,ยางยืดออกกำลังกาย